为全面提升学生心理健康素质，引导学生掌握科学的心理调适方法，培养良好的心理素养，2023年11月，网络空间安全学院结合各年级学生的发展特色，组织多场“青听心灵”心理健康教育讲座，为不同发展阶段的学生提供了个性化指导。

11月11日，辅导员郑涵和2021级学生就如何进行时间管理进行交流。郑涵给同学们提出了四点建议，首先是学会“计划”，要充分利用自己的时间；其次要学会“分配”，把时间合理分配到每一天的学习计划当中，并在学习的过程中做到劳逸结合；再次要学会“拒绝”，大学生活缤纷多彩，同学们的“交际圈”也呈现出多元的特点，所以要学会拒绝，保证有限时间的使用效率。最后要学会“选择”，要有选择性地将时间花费在自己喜欢做的事情上，要学会自我激励和自我调节。

11月13日、17日，辅导员解逸群带领学院2022级和2020级学生开展了主题为“I人与E人的环岛之旅”的心理沙龙活动。解逸群以MB TI为代表的心理测试的爆火表明了人拥有“自我定义”的了解需求，一方面测试能帮助学生更好地了解自己，指导职业规划，并提高自我认知，另一方面，它也提供了一种简单有效的社交代码，有助于我们在社交场合中快速了解和适应他人。本次沙龙活动聚焦性格和兴趣两大自我探索核心，以心理类型理论的MBTI类型指标和社会生涯认知理论的霍兰德职业兴趣测试即“六岛环游”模型开展具体实践，帮助学生了解自我性格，进而探索锚定个人职业发展方向，取得了良好效果。

11月20日，新生辅导员苏倩仪面向2023级本科生开展了主题为“‘人类高质量’大学生活指南”的心理讲座，旨在引导新生更好地适应大学生活，关注心理健康。她以深入浅出的方式详细解读了心理健康的基本含义。通过实际案例和生动解说，强调了心理健康在个体成长中的不可或缺的作用。同时，以生活环境、学习方式、人际关系为切入点，提供了实用的建议，鼓励新生培养独立自理和灵活适应的能力，保持开放和积极的心态。

“青听心灵”系列讲座是网络空间安全学院心理健康教育系列活动之一，讲座由各年级辅导员组织开展，着眼于学生的学习生活，立足大学生心理发展特点，围绕同学们出现的心理问题进行个性化辅导。网安学院旨在通过此类方式，帮助同学们调整心态，更好地面对困难和挫折，促进身心健康发展。

文：郑涵、解逸群、苏倩仪

图：网络空间安全学院各年级本科生

审核：顾乃静